广州好的强迫症专科医院-广州治疗强迫症哪个医生好

 

　　广州好的强迫症专科医院-广州治疗强迫症哪个医生好？像这名女生这种强迫症，是日常生活中出现的一种强迫思维，使自己的行为不受自己控制。青少年在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。发现孩子有强迫症怎么办？如何缓解强迫症症状？

 

　　如何缓解强迫症症状？

 

　　1、增强心理素质

 

　　广州好的强迫症专科医院-广州治疗强迫症哪个医生好？即个性和自我心理调适能力的锻炼。强迫症更好发于那些心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制，也表现为自己心理调适能力薄弱，不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。

 

　　2、严格控制仪式行为的发生

 

　　广州好的强迫症专科医院-广州治疗强迫症哪个医生好？强迫思维让人产生痛苦，仪式行为则能减少这种痛苦。如强迫洗手和反复检查的朋友，其痛苦和焦虑在实施了仪式行为之后获得缓解，结果就认为这种仪式行为是缓解焦虑和痛苦的唯一有效的方法。从而使仪式行为得以固着和发展。这一步骤的目的是打破这种仪式行为与缓解痛苦之间的错误连接，使人体验到并相信不实施这种仪式行为其痛苦和焦虑也能得到缓解。处在焦虑和痛苦的情境中，你会想通过仪式行为来缓解这种焦虑和痛苦。这时要靠自己的意志力或他人的帮助来阻止仪式行为的发生，这样反复练习你会发现，其实不进行仪式行为焦虑和痛苦也会缓解。较终使仪式行为不再出现。

 

　　3、内在和外在的减压

 

　　广州好的强迫症专科医院-广州治疗强迫症哪个医生好？患者朋友必须学会与人交流，尤其是自己的亲戚和朋友，告诉他们自己的紧张和压力，把自己的痛苦发泄出来，会减少自己的恐惧，缓解压力，这种解压方法对患者来说是非常有效的。

 

　　4、学会宣泄和抒发

 

　　广州好的强迫症专科医院-广州治疗强迫症哪个医生好？切不可将所有不愉快的事情都埋在心里，可以通过与人交流、写日记、写博客等方式抒发和宣泄，亦可选择在空旷的地方呼喊或痛哭的方式。