广州什么地方有心理医生020-81655237-广州哪儿有心理医生，一年一度的高考已经来临，寒窗苦读十余载，终于在这两天有个了交代，压力下的学子们看似可以重新拥有孩时的快乐，但是，事实却是另一番景象。在每年高考结束后到成绩公布前的这段时间，都会有不少考生因为压力过大或者过于放松而崩溃，出现靠后焦虑症的诸多症状，例如头晕头痛、恶心呕吐、心慌气短等。面对这种情况，学生们应该怎样调节自己，让自己真正的重拾快乐呢？
症状一：
广州什么地方有心理医生020-81655237-广州哪儿有心理医生，走出考场之后陷入对于成绩的担忧，担心自己不能进入理想的院校，并且陷入悔恨交加的情绪中，感觉自己愧对父母家人的期望。专家解释，这部分考生有的表现出焦虑症状，如紧张、烦躁、易怒、失眠、坐立不安等；还有的表现为强迫思维，如无缘无故认为自己考得不好，并且越想越信以为真，精神沮丧、萎靡。
处方：放下得失
广州什么地方有心理医生020-81655237-广州哪儿有心理医生，怎样摆脱消极情绪的困扰呢？专家建议考生不妨采取转移注意力的方法。比如，与亲朋好友一起去旅游，欣赏一下自然风光，让愉快、轻松的气氛冲淡烦恼，放松紧张情绪；做些家务；走访同学朋友等等。
症状二：
广州什么地方有心理医生020-81655237-广州哪儿有心理医生，几乎每年高考之后，都有考生因暴饮暴食，引发肠胃炎或是假期迅速长胖。另有一些考生频繁参加同学和朋友聚餐时，因饮酒过量而被送往医院接受治疗。
处方：节制饮食
广州什么地方有心理医生020-81655237-广州哪儿有心理医生，医生建议，学生高考之后的饮食依然要保持规律，对于自己喜欢的食物，特别像冷饮等，切忌贪嘴，不要在活动之后身体太热的时候吃冷饮、喝冰水，否则急性胃痉挛、急性盲肠炎等肠胃疾病很容易找上门来。另外聚会时要注意饮食卫生，饮酒一定要有所节制。
症状三：
广州什么地方有心理医生020-81655237-广州哪儿有心理医生，把自己关在房间里整天不出来，沉默寡言，闷闷不乐，不愿活动，睡眠也存在障碍等等。引发自闭症的原因多分为两类：一类是因为感到自己考得不理想，觉得没脸见人，自我封闭；另一类是考完后得了厌学症，对任何事物都丧失了兴趣，提不起精神来，在不知不觉中导致自闭。
处方：不给自己独处机会
广州什么地方有心理医生020-81655237-广州哪儿有心理医生，广州脑博仕精神心理科医生建议，加强自我调理，强制性地多与伙伴们在一起，是战胜自闭症的关键。多参加小团体活动，一起聊聊天、逛逛街、打打球，或者听听音乐、唱唱歌、看看小品等等，尽量不给自己独处的机会。
广州什么地方有心理医生020-81655237-广州哪儿有心理医生，作为考生家长，无论孩子考得怎么样，都不要有半点的埋怨和责备，因为这一切都已经没有意义。现在需要做的一是要帮助孩子调整心态，积极面对；二是帮助孩子选好志愿；三是帮助孩子规划未来；四是给孩子前进的信心和勇气。考生如果感到紧张、焦虑，可通过听音乐、看电视、打打球来转移自己的注意力，使情绪得到缓解、预防。
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