广州脑博世正规精神科医院-广州脑博仕医院心理专科医院

 

　　广州脑博世正规精神科医院-广州脑博仕医院心理专科医院，预约挂号热线：020-81655237，现在时代都在飞快发展，生活节奏越来越快，很多年轻人都已经跟不上步伐了，现在的90后本该是职场的主力军，却也开始接连失眠了。其实失眠这东西是不分年龄阶层的，很多人以为老年人年纪大了，每天也不用愁这愁那的，倒头就睡。但其实老年人同样也经常失眠，他们睡眠通常都比较浅，一旦受到外界影响就很难入睡了。

 

　　广州脑博世正规精神科医院-广州脑博仕医院心理专科医院，预约挂号热线：020-81655237，老人家都尚且如此何况年轻人呢？每天不仅要面对那么多的琐事，下了班回到家之后还要时刻提防老板临时安排紧急任务，尤其是搞设计和从事IT行业的，经常三更半夜被叫醒起来改方案或者修复漏洞，久而久之就开始慢慢失眠了。除了工作以外还要面对着车贷房贷还要孩子的教育费用，实在是无心睡眠啊。

 

　　不过“工欲善其事必先利其器”，没有一副好身躯怎么能好好赚钱呢？今天就给那些经常失眠的人们分享3种水果，睡前吃一些保证“沾床就睡”。

 

　　1. 香蕉

 

　　广州脑博世正规精神科医院-广州脑博仕医院心理专科医院，预约挂号热线：020-81655237，香蕉这水果算是非常接地气的了，价格非常便宜，花10块钱就能买一大串。我小时候还以为香蕉就是给老年人吃的，老年人牙口不好，其他水果都咬不动只能吃香蕉。不过别看香蕉很便宜，其实它的营养价值非常高，不管什么年龄都能吃，尤其是那些体内湿气过重的人更得多吃，香蕉能抑制和驱散体内的湿气。较关键的是香蕉含有大量的蛋白质，睡前如果能吃一根香蕉的话可以帮助人们安神助眠，舒缓我们的神经，能让你快速入睡。

 

　　2. 酸枣仁

 

　　广州脑博世正规精神科医院-广州脑博仕医院心理专科医院，预约挂号热线：020-81655237，有的人到了晚上用手机刷剧的时候困得要死，手机一放下想睡觉立马又睡不着了。不管怎么翻来覆去的还是睡不着，还有的人即便睡着了但是听到一点轻微声响都会醒来，又或者一整夜都在做梦。而酸枣仁就是非常好的助眠水果，它的外观与红枣相似，但是又与红枣的功效大不相同。酸枣仁可以抑制神经兴奋，比如睡前刚看完一部科幻大片，太过兴奋了睡不着。这时候吃一点酸枣仁就可以让你停止胡思乱想，快速而又踏实的睡着。

 

　　3. 金银花

 

　　广州脑博世正规精神科医院-广州脑博仕医院心理专科医院，预约挂号热线：020-81655237，很多人都用过有金银花成分的牙膏，而金银花给人们的印象就是清热解毒，用金银花的牙膏可以防止口腔溃疡和上火，但金银花还能帮助人们快速睡眠呢。那些精神压力过大而失眠的人就需要金银花来解决。其主要原因就是金银花含有助眠的因子，睡前喝一杯金银花泡的茶可以帮助我们舒缓神经，全身心都放松下来，更快的入睡。在李时珍的《本草纲目》里也有记载它是天然的“安眠药”呢。

 

　　广州脑博世正规精神科医院-广州脑博仕医院心理专科医院，预约挂号热线：020-81655237，对于经常失眠的上班族来说，睡前吃这3种水果，立马“沾床就睡”，小伙伴们如果有失眠的时候不妨可以试一试。