广州正规失眠症医院排名前十名

 

　　引起失眠的原因很多，主要分为继发性失眠和原发性失眠。有些失眠是由躯体疾病引起的，如癌症、疼痛、皮肤瘙痒和其他精神障碍，如抑郁症、精神分裂症、更年期精神疾病等，这些都与原发病有关。改善失眠需要治疗潜在的疾病。有些失眠是由工作压力大、与爱情有关的情绪问题引起的，如工作压力大、情绪问题、人际关系紧张等。这种情况需要到相关医疗机构进行诊断，并选择药物治疗和心理治疗。一些急性应激事件引起的失眠通常是短暂的，失眠症状随着事件和情绪的发生而改善。

 

　　失眠患者常常担心药物治疗的依赖性和持久性。对于这种原发性失眠的患者，认知行为治疗也是改善睡眠的有效方法。包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法和睡眠限制疗法。

 

　　小心慢性失眠

 

　　早起和睡眠困难一样是失眠。世界卫生组织对睡眠的定义是：一周至少有三个晚上难以入睡和/或维持睡眠，或因无法从睡眠中恢复能量而引起的不适，以及白天的烦恼和社会功能的干扰，睡眠困难，早醒，频繁从睡眠中醒来。一般来说，持续时间不超过3个月的失眠被称为短期失眠障碍。短期失眠障碍往往可以找到相关的促发因素。一些患者去除这些诱因后可以恢复正常睡眠，但有些患者仍然会成为慢性失眠。由于失眠的原因和复杂性，短期失眠患者需要积极治疗，包括心理行为干预和药物治疗，这对预防慢性失眠非常重要。

 

　　失眠后果严重

 

　　失眠是一种普遍现象。大多数人大概都有过失眠的经历，但其结果不容忽视。失眠症患者比非失眠症患者更容易患各种内科疾病。越来越多的研究证明，失眠可能导致免疫功能障碍、心脏病、高血压、糖尿病等。长期失眠的患者容易患抑郁症、烦躁不安等精神疾病。失眠、抑郁和焦虑有双向易化和恶性循环的风险。

 

　　如何解决失眠的问题。人们常说，数羊是有效的。

 

　　睡眠是人的本能，它是在自然状态下发生的，快速入睡没有捷径可走。在各种睡眠指导中，除了睡前不安排激烈的活动外，身心活动也包括在内。剧烈运动和过度用脑都不利于睡眠。更重要的是，睡觉前要保持轻松自然的心情，不要把自己的问题带到床上。

 

　　我一上床，就在想今晚几点睡，今晚能不能早点睡。很容易造成睡眠不安，但却不利于睡眠。平时说几只羊，也许很多人都试过吧，但效果一定很好。效果不佳的原因是数羊需要注意数量。这个时候，人的精神不放松，量形成一种期待心理，这与放松自然的状态相反，不利于睡眠。

 

　　地址：广州市荔湾区南岸路18号