在这个竞争激烈的生活环境中，不少人都被失眠所困扰，那么，该怎么缓解这一症状呢。其实，导致失眠的原因有很多，对症是对失眠较好的治疗方法。我们自己能做的就是衣食住行上的改变，下面我们就来看看在食上边可以做哪些。
酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
桂圆莲子汤
放入莲子，煮半小时。然后加入，桂圆和红枣煮5分钟。放入白糖即可。适用于血虚失眠，神经衰弱的人，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，较适合于中老年人、长期失眠者服用。
百合绿豆汤
取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
以上所介绍的这三款汤饮，对缓解失眠是十分有效的，尤其适合血虚体质的失眠患者。除此之外，治疗失眠还需保持平和的心态。真的很严重自己无法控制，那么一定要尽快就医，医生会根据你的情况，制定相应的治疗手段。
广州脑博仕医院拥有一支临床经验丰富的专家团队，擅长失眠、抑郁、焦虑、精神分裂症、强迫症等精神心理疾病的诊治。广州脑博仕医院致力于为每一位患者提供优质的诊疗服务，制定科学的诊疗方案，取得满意的临床效果。
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