广州哪家医院治疗失眠症较好

 

　　1脾胃失和型

　　脾胃失和的人容易睡不安稳，睡着睡着就醒了，同时感到口淡、口腻，有厌食的情况。广州哪家医院治疗失眠症较好？广州脑博仕医院失眠专科医生建议这种情况要以健脾养胃为主。可以多吃小米、莲子、山药、大枣等食物，主食方面可以多吃玉米和薏米，肉类可以多吃牛肉、鸡肉和鱼肉。

　　脾胃失和一定要注意不要暴饮暴食，做到营养均衡、荤素搭配、三餐要定时。避免辛辣、刺激、油腻、生冷和不易消化的食物。

 

　　2营血蕴热型

　　营血蕴热就是我们所说的血热。广州哪家医院治疗失眠症较好？广州脑博仕医院失眠专科分析：这种类型的人通常表现为醒的早，但是还有困意，醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，经常伴有口干、咽干、长痤疮、盗汗的症状。广州哪家医院治疗失眠症较好？广州脑博仕医院失眠专科医生建议：平时可以多吃莲藕、槐花、绿豆、薏苡仁等可以“凉血”。苦瓜、丝瓜、芦笋、鸭肉也是凉血食物。

　　血热的人要避免在日光下照射，运动比如瑜伽也有助于调节。

 

　　3气血不足型

　　气是运行于经脉中的气。气血不足主要表现在整晚都似睡非睡，没有深睡眠，白天精神不振、健忘、有时还会心慌。

　　这类人主要以养血补气安神为主。广州哪家医院治疗失眠症较好？广州脑博仕医院失眠专科医生建议：在睡觉前较好喝杯温牛奶在泡个脚，平时多吃一些补气血的食物，煲汤时可以放点补气血的中药材，比如当归、黄芪、熟地。

 

　　4肝气郁滞型

　　肝气郁滞主要表现在入睡困难。

　　这种人要以疏肝解郁为主，多吃佛手、小米等食物，多注意调节自己的情绪，放开心胸，不要有太多的思虑。

 

　　5肾虚精亏型

　　这个类型的人一般表现为睡得不沉，自己睡没睡着都感觉不到。

　　多因肾虚、肾阴耗竭引起。广州哪家医院治疗失眠症较好？广州脑博仕医院提醒您：平时应该多补肾，吃黑色的食物。比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。也可以用艾灸的方法来补肾。